富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?

来源：学生作业帮编辑：拍题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/09 23:51:16

富含不饱和脂肪酸的食物有哪些?

1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜.各种蘑菇如香菇、花菇.大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.
2、鱼类：甲鱼及各种海鱼.
3、水果：菜果、山楂、橘子.
4、奶类：酸奶.
5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶.

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